Урҭ ацәқәа ацәеижь ирласны иҭанагаӡом, убри аҟынтә урҭ ирыцныҟәо аминералқәа рыҭара иаԥырхагоуп.
Иҽеим ачысқәа лассы-лассы акритика рзыруеит ихымԥадатәиу ааԥсара рзаанагоит ҳәа, аха зны-зынла акрыфара бзиа мацара акәӡам ахара зду. Ахара зду: Абӷьы иаҵәа змоу ауҭраҭыхқәа, анышәаԥшьқәа, аныцқәа рҿы иҟоу аоксалатқәа. Урҭ мыцхәы иуфозар, егьырҭ ахәарҭа злоу ахәҭақәа ирыцны иузеицәоу еилаҵақәак ҟарҵоит, насгьы уԥсы ҭаны, уааԥсаны уҟазаауеит.
Нас изакәызеи аоксалатқәа? Оксаликтә ашьақар ҳәагьы еицырдыруеит, уи аҵиаақәа рҟынтәи иаагоу ԥсабаратә еилаҵоуп, аха уи ацәеижь аҿгьы асинтез ҟаҵазар алшоит. Оксалаҭқәа рацәаны злоу ачысқәа иреиуоуп акартош, ачарҭ, аспинач, алмонд, ахәырма, аҳәынҵәа, акиви, аҵыҵындра, асоиа. «Урҭ ачысқәа егьырҭ акрызҵазкуа анытриентқәа рыла ибеиоуп, аха урҭ анатриум, аҵса, амагнезиум реиԥш иҟоу аминералқәа рыла еилаҵаны, настриум оксалат, еиқәаҵәоу оксалат реиԥш иҟоу имӡӡо акристаллқәа ҟарҵоит», — иҳәоит Пуна инхо Мугдха Прадхан. Афункционалтә нутриционист.
Урҭ ацәқәа ацәеижь ирласны иҭанагаӡом, убри аҟынтә урҭ ирыцныҟәо аминералқәа рыҭара иаԥырхагоуп. Убри азоуп Гарвардтәи Ауниверситет аҵарауаа ачысқәак «анти-нутрициа» ҳәа зыхьӡырҵо, избанзар урҭ хра злоу аҵкыс ацәгьара рзаанагар рылшоит. «Урҭ ашҳам злоу амаҭәашьарқәа ԥсабаратә молекула хәыҷқәоуп, урҭ акоррозиатә ашьақарқәа реиԥш аус руеит», — ҳәа иацылҵеит лара.
Аоксалат аизырҳара иацу ашәарҭарақәа ааԥсара мацара акәӡам. Уи адагьы, абҩаҿы ахаҳәқәеи аҭәасҭеи рызцәырҵра ашәарҭара еизнарҳауеит. Аоксалатқәа ашьаҿы иныҟәоит, насгьы ацәеижь аҿы еизоит, ахьааи ахшыбаҩ аҭынчреи реиԥш иҟоу асимптомқәа рызцәырҵра. «Урҭ еилаҵақәа ахәарҭа злоу амаҭәашьарқәа, еиҳарак акальциуми В авитаминқәеи реиԥш иҟоу аминералқәа рцәыӡуеит, убри аҟынтә абаҩқәа рызҭам, насгьы ргәабзиара ԥсыҽхоит», — иҳәоит Прадхан. «Уи мацара акәым, атоксинқәа ахшыбаҩ анервқәа ԥхасҭартәыр рылшоит, насгьы аҵәыҵәра, аҟәаҟәара, аԥсра уҳәа рахь инагоит». Иара убас уи арадикалқәеи апероксидқәеи рҟынтә зыхьчо аглутатион еиԥш иҟоу антиоксидантқәа ирҿагылоит».
Аоксалат аҩаӡара ҳарак аилкаара уадаҩхар алшоит. Угәы ԥхашьозар, аҳақьым уиҭароуп, аха аҩны иҟауҵар улшо ыҟоуп. Шьыжьыла уцәа еснагь еилаԥсоума, афҩы бааԥсума, уҟәаҟәа ма уцәа ахьаа умазар, ацәаԥҽра, ма ашьацҳәа ԥсыҽзар, избан акәзар абарҭ зегьы ашҳамтә еилаҵақәа рацәаны ишыҟоу аанарԥшуеит.
Аха, уи аҭагылазаашьа уԥсахыр улшоит удиета ԥсахны. Дели инхо анытрициолог Преети Сингх илҳәоит, арыцқәа, аҟәыд, аԥсыӡ еиқәа, апырпыл еиԥш иҟоу ачысқәа рыдкылара аԥкра ацхыраара анаҭоит ҳәа. Уи аҭыԥан, ишәфала акаҵкәыр, аҭыџь, ачеснок, асалат, ахәаҷа-маҷа, абабыца иаҵәа, иара убас акәац, ацх, акәтаӷь, ахәша. "Уи абҩақәа ирылнаршоит мыцхәы иҟоу аоксалатқәа раныхра. Даара ихадоуп ԥыҭ-ԥыҭла иуфо амаҷра, адетоксикациа аепизодқәа ҟамларц азы", - лҳәоит лара.
Аҭакԥхықәра ацәхьаҵра: Шәгәаанагарақәеи шәгәаанагарақәеи ҳаҭыр рықәаҳҵоит! Аха шәкомментариқәа ҳанрызхәыцуа, агәҽанызаара ааҳарԥшлароуп. Акомментариқәа зегьы еиҿыркаауеит newindianexpress.com аредаторцәа. Иҟьашьу, ахьӡ еилазго, мамзаргьы ацәгьаршратә комментариқәа шәҽырцәышәыхьчала, насгьы шәхатә жәылара шәҽацәышәыхьчала. Акомментариқәа рҿы адәныҟатәи аҳиперзхьарԥшқәа рхархәара шәҽацәышәыхьча. Абарҭ аԥҟарақәа ирықәымныҟәо акомментариқәа раныхраҿы ҳацхраа.
newindianexpress.com аҿы иқәыргылоу акомментариқәа рҿы иаагоу агәаанагарақәа акомментари ҟазҵаз итәы мацара ауп. Урҭ ирныԥшӡом newindianexpress.com мамзаргьы уи аусзуҩцәа ргәаанагарақәа, мамзаргьы New Indian Express Group мамзаргьы New Indian Express Group иаҵанакуа аиҿкаарақәа ргәаанагарақәа. newdianexpress.com азин ааннакылоит иарбанзаалак мамзаргьы зегьы ркомментариқәа раныхра ианакәызаалакгьы.

Ашьыжьтәи астандарт | Динамани | Каннада Прабха | Самакалика Малаиалам | Акино Експресс | Индульгенциа Експресс | Едекс Лаив | Ахҭысқәа
Аҩны | Атәылақәа | Адунеи | Ақалақьқәа | Абизнес | Акатегориақәа | Агәырҿыхагақәа | Аспорт | Ажурналқәа | Амҽышатәи Астандарт

Акопиразин – newindianexpress.com 2023. Азинқәа зегьы хьчоуп. Асаит еиқәнаршәеит, еиқәнаршәеит, еиқәнаршәоит Express Network Private Ltd.

Еиҳаны адырра шәҭахызар, е-маил сзаашәышьҭ.
Ае-маил:
info@pulisichem.cn
Аҭел:
+86-533-3149598